Рецепты

Рецепты

Вкусно — когда
просто и натурально

Паровой минтай с овощной икрой

Паровой минтай с овощной икрой
Легкий
30 минут
1 порция
580 ккал
Страна - флаг

Никто не сомневается в щедрости самой природы, но как извлечь максимум пользы для себя? Для тех, кто придерживается здорового образа жизни идеально подойдет наш рецепт, который позволит раскрыть и сохранить всю силу и богатство белого мяса минтая...

Ингредиенты:

Филе минтая (блочное), Цукини или кабачки, Помидор, Баклажан, Лук красный, Перец болгарский красный, Растительное масло, Чеснок, Соль, перец, Сливочное и растительное масло, Кинза, Эстрагон свежий, Ингредиенты для соуса:, Бальзамический соус, Оливковое масло, Соевый соус, Рыбный соус, Лайм, Кинза, Черный перец молотый.

Сливочная намазка с икрой дальневосточного минтая

Сливочная намазка с икрой дальневосточного минтая
Легкий
20 минут
3 порции
225 ккал
Страна - флаг

Хотите удивить гостей? Приготовьте намазку из дальневосточного минтая...

Ингредиенты:

Икра Дальневосточного минтая, Сливочный сыр, Куриные яйца, Кинза, Лайм, Тарталетки или оладьи.

Дальневосточный Минтай, запечённый с грибами и картофелем

Для всей семьи

Дальневосточный Минтай, запечённый с грибами и картофелем
Средний
25 минут
1 порция
132 ккал
Страна - флаг

Это простое и сытное блюдо по замыслу автора готовится и подаётся порционно, поэтому количество ингредиентов указано на 1 человека...

Ингредиенты:

Минтай филе, Картофель, Для соуса:, Лук репчатый, Опята, Сливки 33%, Соль, чёрный молотый перец, Растительное масло.

Запеченный минтай с овощами: диетический рецепт

Полезный

Запеченный минтай с овощами: диетический рецепт
85 ккал
Страна - флаг

Минтай обладает низкой калорийностью, высоким содержанием белка и микроэлементов, поэтому он популярен среди тех, кто стремится к здоровому питанию...

Ингредиенты:

Минтай (филе, блочный), Морковь, Лук репчатый, Помидоры, Лимонный сок, Оливковое масло, Соль, Черный молотый перец, Зелень (укроп или петрушка).

Бутерброд с обжаренным Дальневосточным Минтаем и пряным сыром

Для всей семьи

Бутерброд с обжаренным Дальневосточным Минтаем и пряным сыром
Легкий
20 минут
2 порции
264 ккал
Страна - флаг

Небанальный бутерброд станет отличным решением для завтрака или сытного перекуса в течение дня...

Ингредиенты:

Минтай филе, Сыр халуми, Томаты без кожуры в собственном соку, Растительное масло, Чиабатта, Лук зелёный, Соль, молотый чёрный перец, Для зелёного масла:, Оливковое масло, Петрушка, Соль.

Быстрый мини-пирог с Дальневосточным Минтаем

Для всей семьи

Быстрый мини-пирог с Дальневосточным Минтаем
Сложный
40 минут
1 порция
174 ккал
Страна - флаг

Порционным мини-пирогом с Дальневосточным Минтаем, запечённым под сырной корочкой с грибами и шпинатом, насытится даже большой и сильный мужчина...

Ингредиенты:

Минтай филе, Лук репчатый, Шпинат, Шампиньоны свежие, Сливки, Сыр моцарелла/голландский, Сметана, Сок лимона, Соль, чёрный молотый перец, Растительное масло, Готовое слоёное бездрожжевое тесто.

Зеленые (малахитовые) оладьи с икрой дальневосточного минтая

Зеленые (малахитовые) оладьи с икрой дальневосточного минтая
Средний
60 минут
4 порции
114 ккал
Страна - флаг

Даже обычные оладьи можно сделать эффектным блюдом, добавив всего один секретный ингредиент...

Ингредиенты:

Икра дальневосточного минтая, Кефир, Мука, Яйцо, Шпинат, Греческий йогурт, Разрыхлитель, Растительное масло, Сахар, Соль, Паприка.

Паста с минтаем, помидорами и оливками

Паста с минтаем, помидорами и оливками
Легкий
30 минут
2 порции
142 ккал
Страна - флаг

Паста с дальневосточным минтаем — идеальный выбор для уютного семейного ужина...

Ингредиенты:

Минтай блочное филе, Лингвини, спагетти или букатини, Помидор, Оливки без косточки, Тертый пармезан, Чеснок, Петрушка, Оливковое масло, Соль и перец.

Фишбургер

Фишбургер
Легкий
30 минут
2 порции
233 ккал
Страна - флаг

Белоснежное мясо дальневосточного минтая, с едва уловимым морским  ароматом,  прекрасно раскрывает свои вкусовые качества в сытном и питательном фишбургере...

Ингредиенты:

Филе дальневосточного минтая, Лук , Мука, Яйцо, Авокадо, Айсберг, Помидор крупный, Панировочные сухари, Сок лимона, Кинза, Майонез, Булочки для бургеров, Растительное масло, Соль, перец.

Все рецепты
Telegram VK VK OK