Минтай для детского меню — рецепты из дальневосточной белой рыбы

Легкий

30 минут

1 порция

580 ккал

Никто не сомневается в щедрости самой природы, но как извлечь максимум пользы для себя? Для тех, кто придерживается здорового образа жизни идеально подойдет наш рецепт, который позволит раскрыть и сохранить всю силу и богатство белого мяса минтая...

Ингредиенты:

Филе минтая (блочное), Цукини или кабачки, Помидор, Баклажан, Лук красный, Перец болгарский красный, Растительное масло, Чеснок, Соль, перец, Сливочное и растительное масло, Кинза, Эстрагон свежий, Ингредиенты для соуса:, Бальзамический соус, Оливковое масло, Соевый соус, Рыбный соус, Лайм, Кинза, Черный перец молотый.

Детский рыбный суп с фрикадельками

Легкий

30 минут

65 ккал

Рыбные супы — это лёгкое, интересное и полезное блюдо для всей семьи, включая самых маленьких гурманов...

Ингредиенты:

Блочное филе Дальневосточного минтая, Лук репчатый, Картофель, Морковь маленькая, Кукуруза замороженная, Соль, перец, Лук зеленый.

Детское суфле из дальневосточного минтая

Легкий

45 минут

4 порции

211 ккал

Детское суфле из дальневосточного минтая — это легкое и изысканное блюдо, которое обязательно понравится маленьким гурманам...

Ингредиенты:

Фарш из Дальневосточного минтая, Яйцо, Сливки 30%, Лук репчатый, Оливковое масло, Соль, перец.

Детское рыбное пюре из минтая

Легкий

40 минут

2

75 ккал

Рыба – важный источник питательных веществ для растущего организма...

Ингредиенты:

Филе минтая , Вода, Картофель, Морковь, Лук, Растительное масло.

Рыбные котлеты на пару

Легкий

40 минут

4

130 ккал

Котлеты из рыбы на пару – это простой и полезный вариант блюда из рыбы, подходящий для тех, кто придерживается правильного питания или просто хочет разнообразить свой рацион...

Ингредиенты:

Минтай, Репчатый лук, Яйцо, Овсяные хлопья (или манная крупа), Соль, Перец чёрный молотый, Вода.

Для детей

Детский суп с фрикадельками из Дальневосточного Минтая и цветной капусты

Легкий

40 минут

4 порции

113 ккал

Не все дети любят суп, особенно с полезными ингредиентами, например рыбой и цветной капустой...

Ингредиенты:

Вода, Филе минтая, Лук репчатый, Макароны, Морковь, Цветная капуста, Соль.